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標題: 醫生發現:不經常早起的老人,用不了多长時間,或有這两個好處 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-4-16 23:50
標題: 醫生發現:不經常早起的老人,用不了多长時間,或有這两個好處
参考文献：《老年醫學杂志》2023年第8期《睡眠模式與老年人康健瓜葛的临床钻研》；《中華老年醫學》2022年第5期《得當睡眠對老年人身體性能的影响》

俗语说"日出而作，日落而息"，這是咱們從小就被辅鼻炎救星,导的糊口方法。老一辈人常说"夙起的鸟儿有虫吃"，彷佛夙起成為了一種美德，迟起就被贴上了怠惰的標签。

出格是對付老年人，不少人認為必定要夙起才康健，乃至天不亮就起床晨练。增高神器,可醫學钻研發明，對老年人来讲，過夙起床可能并不是最好選擇，得當晚些起床反而有利康健。

鄙谚有云減肥代餐, "矫枉過正"，甚麼事變防水補漏噴劑,都讲求個度。老年人的身體性能與年青人分歧，心907商學院,理節律也有快速戒菸方法,所變革。年数大了，睡眠質量常常降低，入眠坚苦，易醒，深度睡眠削减。若再强迫夙起，無异于落井下石。临床上發明，那些不决心寻求夙起的老年人，反而在康健方面得到了不測欣喜。

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